Диета гречневая

Диета гречневая - Диеты

Диета гречневая считается одной из монодиет, которые обещают, что Вы очень быстро избавитесь от лишнего веса всего за одну неделю. Вполне понятно то, что дольше недели питаться одним продуктом, в нашем случае гречкой, просто нельзя.

И тут ни причём то, что гречка очень полезна витаминами и микроэлементами. Организму всё равно нужно больше питательных веществ, чем может дать поедание одной только гречки.

Чтобы организм получал много витаминов от гречки, её нужно есть в необработанном варианте. Именно тогда Ваш организм получит от гречневой диеты витамины группы В, которые отвечают за состояние Вашей кожи, ногтей и волос, и растительные белки, нужные для нормальной работоспособности организма.

Придерживаясь диеты гречневой, организм будет защищён от анемии, содержащимся в гречке железе, кровяное давление тоже будет в норме благодаря калию, кальций будет противостоять кариесу, а также ломкости ногтей, а магний укрепит нервную систему.

Если у Вас слабые сосуды, обязательно ешьте гречку, в неё содержится большое количество рутина, который укрепляет сосуды и обеспечивает микроциркуляцию крови во всех органах. В гречке также содержится много клетчатки, она-то и выводит из организма холестерин, от которого страдают сердце и сосуды.

Диета гречневая по своей сути несложная. Крупу не нужно варить, её достаточно будет промыть, перебрать, а потом залить кипятком и оставить на ночь. За ночь гречка настоится. А на утро её можно будет употреблять в пищу.


Гречки нужно брать в пределах 1-1,5 стакана крупы на 3-4 стакана кипятка. Всю гречку нужно съесть в три приёма: на завтрак, обед и ужин. В течение дня можно пить чай без сахара и негазированную воду. Гречневая диета – строгая диета. Если Вам очень сильно хочется есть, съешьте немного йогурта или фруктов.

Чтобы очистить организм от шлаков, при гречневой диете не ешьте специи, соль и сахар. Можно употреблять в пищу 1% кефир. Именно благодаря ему Вы не будете чувствовать сильного голода. Запомните: последний приём гречки нужно провести за 4 часа до сна.

Интересно то, что гречку можно есть в больших количествах, придерживаясь при этом диеты и не боясь, поправится. Гречневая диета в некоторых случаях помогает сбросить до 10 кг за неделю.

Таких результатов можно добиться при помощи очистительных клизм. Только не стоит чрезмерно увлекаться гречневой диетой. После неё лучше дайте своему организму отдохнуть пару месяцев.

Чтобы не потерять достигнутый результат, на завтрак ешьте гречневую кашу, можно есть её с овощами, рыбой или мясом. Если Вы любите сладкое – добавляйте в гречку мёд, сухофрукты.

Исследования подтвердили, что гречневая диета эффективнее всего для сброса пары лишних, не так давно накопившихся, килограммов. Например, после беременности, отпуска или болезни.

Ещё по теме Диеты


Разгрузочные дни для эффективного похудения

Разгрузочные дни для эффективного похудения - Диеты
Интернет и журналы пестрят заголовками с рекомендациями проводить разгрузочные дни для эффективного похудения. Направлены они в первую очередь на снижение веса, но входящие в рекомендации продукты содержат большое количество калорий, а ведь они главный враг при любой диете, могут сыграть обратную...

Диета японская

Диета японская - Диеты
Диета японская в наши дни пользуется не только большой популярностью среди людей, которые желают похудеть, но еще и считается самой загадочной диетой современности. Эта диета была разработана в одной из клиник Японии. Такую популярность диета обрела потому, что она позволяет сбросить до восьми...

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите - Диеты
При панкреатите нужно помнить, что главное место в рационе должна занимать диета. Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы, которое характеризуется болями в желудке и кишечнике. Боли по своему характеру часто могут быть опоясывающими. Кроме болей при панкреатите наблюдаются тошнота с...

Диета Миримановой

Диета Миримановой - Диеты
Одной из самых любимых диет женщины называют диету Екатерины Миримановой. Самое главное, что это лояльная диета, Мириманова испытала её на себе. Такти образом, женщины по всему миру, придерживаясь такой диеты, хотят по своему внешнему виду быть похожими на спортсменку Екатерину Мириманову. В этой...


Нужна ли вам диета. Минусы диет

Нужна ли вам диета. Минусы диет - Диеты
Принимая твердое решение сесть на диету, не забудьте взвесить все плюсы и минусы диет, перед тем как приступить к действиям и попытаться понять нужна ли вам диета. Чтобы достичь нужного результата, вовсе не обязательно заковывать холодильник в цепи и морить себя голодом, можно действовать более...


Благодаря последним модным мировым тенденциям, термин «диета» ассоциируется, прежде всего, с девушками, которые считают себя «слишком толстыми» и начинают усиленно искать всевозможные способы для снятия «лишнего» веса.

А между тем, диета — в изначальном понимании этого слова — специально подобранный набор продуктов, благотворно воздействующий на какое-либо заболевание. Так, например, при заболеваниях сердца рекомендуется диета с ограничением употребления поваренной соли, людям, страдающим панкреатитом или холециститом, рекомендуется не есть ничего вкусного (жареного, солёного, сладкого, острого и так далее), а людям с таким страшным заболеванием как целеакия приходится полностью исключить из рациона хлеб и все мучные изделия. Всего во врачебной практике есть примерно два десятка диет, применяемых при различных заболеваниях.

Диета может включать в себя не только список допустимых (или недопустимых) продуктов, но также время их приёма, количество рекомендуемой к приёму пищи, возможно даже — полный отказ от неё в течение нескольких дней.

Помимо лечебных диет есть также диеты общеукрепляющие, сбалансированные, одно-, двух- и многокомпонентные. Соблюдать их, в отличие от лечебных диет, необязательно, но всё-таки полезно для здоровья. Сюда же относятся и все диеты «для похудания». Таких диет великое множество: ведь даже каждый косметический салон старается создать собственную, эксклюзивную диету, помогающую сбросить вес лучше, чем диеты всех его конкурентов. Хотя на самом деле все диеты для снижения веса основаны на одном-единственном принципе: максимально сократить калорийность питания при сохранении в нём всех необходимых витаминов и микроэлементов, а также соотношения белков, жиров и углеводов.

О разных видах диет и о том, как не причинить вреда своему здоровью неправильно подобранной диетой, и рассказывается в этом разделе.